کوچینگ تغذیه و نقش آن بر تغذیه، رژیم غذایی و سلامت هورمون ها

آیا کوچینگ تغذیه روی سلامت هورمون‌ها تاثیر دارد؟ نقش تغذیه و رژیم غذایی و کوچینگ تغذیه بر روی سلامت هورمون ها   کوچینگ سلامت، تمرین آموزش بهداشت و ارتقای سلامت در چارچوب کوچینگ برای افزایش رفاه افراد و تسهیل دستیابی به اهداف مربوط  به سلا…
تخمدان پلی کیستیک

سندروم تخمدان پلی کیستیک و رژیم غذایی : افراد مبتلا به از چه رژیمی پیروی کنند؟

    افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک از چه رژیمی پیروی کنند؟ افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک اغلب سطوح انسولینی بالاتر از حد طبیعی دارند. انسولین هورمونی است که در پانکراس تولید می‌شود. این هورمون به سلول‌های بدن…

چرا دلمان شیرینی و شکر می‌خواهد؟ علت میل شدید به تنقلات شیرین چیست؟

راهنمای اجرای تغذیه ی سالم در خانواده برای ارتقای سلامت عمومی

تقریبا برای همه‌ی ما پیش آمده است که تلاش کنیم سالم غذا بخوریم، عادات غذایی خود را تغییر دهیم و یا مواد غذایی جدید را امتحان کنیم اما اگر خانواده الگوی غذایی دیگری داشته باشند بلاشک اجرای این موارد، نا‌ممکن به نظر می رسد. اعمال این تغییرات …

فواید خود مراقبتی در فرایند کوچینگ سلامت

خود مراقبتی یا Self-care چیست؟ اولین تصور غلطی که در مورد خود مراقبتی وجود دارد این است که آن را مترادف خودخواهی تعبیر کنیم. خود مراقبتی یعنی از خود مراقبت کنید تا بتوانید سالم باشید، حال خوبی داشته باشید، بتوانید کارهای‌تان را انجام دهی…

برای شروع مسیر سلامتی، چه ورزشی را انتخاب کنم؟

یکی از مهم ترین دستاورد‌های کوچینگ سلامت، ترغیب شما به انتخاب فعالیت جسمانی متناسب با خودتان است. این که قصد دارید برای فواید کلی مربوط به سلامت ورزش کنید یا می‌خواهید برای افزایش آمادگی جسمانی فعالیت بدنی بیش‌تری داشته باشید یا برای کمک به حفظ ی…

درباره‌ی کوچینگ سلامت چه می دانید؟ و وظیفه‌ی کوچ تغذیه چیست؟

درست مانند یک مربی ورزشی که می تواند به ورزشکار کمک کند تا در رشته ورزشی خود پیشرفت کند و در آن به موفقیت برسد، یک کوچ سلامت هم می‌تواند به افراد کمک کند تا در زندگی خود احساس رضایت و سلامتی کنند، حتی - یا به خصوص - اگر دارای بیماری های مزمن با…